Haukotus

Tiedä sitten johtuuko kelistä (pilvien roikkuminen nenän korkeudella, vesisade, hämäryys), mutta tänään on väsyttänyt aivan armottomasti.
Päikkäreitä en valitettavasti osaa nukkua, joten ehkäpä sitten illalla uni maistuu tavallista aiemmin.

Juoksukoulun ohjelmassa oli tänään "rauhallinen pitkä kävely". No, minähän pidin huolen, että syke pysyi ihannevälillä ja nostin maton inklinaation 4,5 :P
Tähän asti maton kulma on ollut 2, mutta mietin, joska huomisesta alkaen nostaisin sen 2,5. Hiljaa hyvä tulee.. Se ei kyllä sitä kilometrimääräongelmaa muuta, mutta ainakin nostanee rasitustasoa hiukan.

Samoin on kolottanut olkapäätä.. ja siis sitä olkapäätä, joka ei ole koskaan kipeä. Toinen on lähes kroonisesti kipeä, mutta tämän epäilen nyt tulleen siitä, että vaihdoin puntit liian nopeasti (?) isompiin. En kyllä ihan sitä usko - miten siirtyminen 1 kg 2 kg punttiin muka rikkoisi olkapään..?
Pitää taas muistaa tänään jalkoja venytellessä kokeilla venytellä noita olkapäitä. Toissapäivänä kun päätin muistaa myös yläkropan venyttelyn, huomasin, että koko yläselkä oli todella jumijäykkä ja silloin huomasin, miten olkapäähän sattui kunnolla.
Mulle venyttely on aina ollut sellainen pakollinen paha, jonka unohdan ja josta luistan - siihen asti, että kroppa muistuttaa iästä, jäykkyydestä ja venyttelyn hyvästä vaikutuksesta :D

Nytkähdys

Keksin erinomaisen syyn olla aloittamatta sitä saamaani juoksuhaastetta!
Olin printannut ohjelman ulos ja tutkailin sitä, kun huomasin, että ovat (hölmöt) menneet tekemään ohjelman tiukasti siten, että siinä on listattu viikonpäivät ja sen, mitä sinäkin päivänä tulee tehdä.
Enhän minä mitenkään voi aloittaa tiistaina ohjelmaa, joka on merkattu alkavaksi maanantaina!
Ja jos aloittaisin tiistaina maanantain ohjelmalla, olen taatusti sekaisin kuin sudenkorento siinä vaiheeessa, kun ollaan lauantaissa. Vai sunnuntaissako? 

Joten ei kun ensi viikoon!

Olin kuitenkin päättänyt jo aiemmin (olikohan kahden maissa yöllä kun jostain syystä ei nukuttanut), että juoksumatto saa tänään paiskia hommia.
Joten huomattuani tuon ohjelman noudattamisen mahdottomuuden päätin silti tehdä jotain liikunnallista.

Kävelin matolla 15 minuuttia (nopeus ei vielä kaksinen, mutta nostin kulmaa siten, että en kävellyt ihan "suoralla tiellä"). Sen jälkeen tein muutaman punttiliikkeen, lähinnä yläkropan osalta. Tämä ei niinkään siksi, että olisin halunnut treenata olemattomia allilihaksia, vaan siksi, että selkä ja hartiat oli eilen tosi kipeä ja yölläkin jomotti. Mitätönkin punttitreeni avaa noita niskalihaksia sen verran, ettei tarvitse kivuista kärsiä.

Ja kun kerran oli aloitettu, tein vielä 20 vatsalihaliikettä ja 20 selkälihasliikettä. Jessus, että selkälihasliikkeiden teko olikin vaikeaa! Johtunee siitä, että siellä puolen ole mitään lihaksia missään ollut vuosituhansiin.

Lopuksi muistin vielä lankuttaa - tänään oli 40 sekunnin päivä. Olipa karseaa. Meni kyllä vielä nippa nappa, mutta miten ne sekunnit voivatkin olla niin jumalattoman pitkiä!  En usko, että pystyn tuota pidempää enää vetämään ilman, että rysähdän lattialle.